TruReach - Mental Wellness: Narzędzie do samopomocy
TruReach to aplikacja na platformę Android, która oferuje 18 lekcji z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w celu wspierania zdrowia psychicznego. Program jest darmowy i skupia się na edukacji dotyczącej depresji oraz lęku, pozwalając użytkownikom na identyfikację emocji i myśli. Użytkownicy mogą również nauczyć się rozpoznawania pułapek myślowych i rozwijania alternatywnych myśli, co może poprawić ich samopoczucie.
Aplikacja zawiera również moduły dotyczące ustalania celów oraz zadania behawioralne, które pomagają w praktycznym zastosowaniu zdobytej wiedzy. Lekcje są zaprojektowane w sposób przystępny, co czyni je użytecznym narzędziem dla osób pragnących pracować nad swoim zdrowiem psychicznym. TruReach nie zastępuje profesjonalnej pomocy, ale stanowi przydatne wsparcie w samodzielnej pracy nad sobą.
